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Este artículo se publicó en La Gaceta antes de convertirse en La Gaceta de la Iberosfera, no siendo entonces propiedad de Fundación Disenso.

De hoy no pasa sin que empiece a practicar deporte: ¿por dónde empiezo?

Cansancio, aburrimiento, falta de interés, estas son solo algunas razones por las que se deja pasar el tiempo sin practicar deporte. ¿Cómo integrar el deporte en nuestra vida sin que sea una carga?

La práctica del deporte es necesaria para mantener una salud fuerte y un cuerpo bien modelado. En los últimos años muchas personas se han concienciado de la importancia de practicar algún tipo de deporte para mejorar su estado de salud y perder peso. Esto es un gran avance.

Siempre hay alguien que al empezar el año se pone como objetivo empezar a practicar deporte pero pasa el tiempo y no lo hace. ¿Falta de motivación? ¿quizás no le gusta? A veces es porque no se sabe por dónde empezar o cómo hacerlo. Los siguientes consejos te ayudarán si eres de los que, todavía, se están planteando añadir la práctica deportiva a tu vida.

Qué hacer si no te gusta el deporte

El mayor problema al que se enfrentan quienes quieren empezar a llevar una vida más sana es que no les gusta practicar deporte. Esto les lleva a ponerse excusas todos los días para postergar el hecho de que deben hacerlo.

Para evitar este problema, lo mejor, es empezar por un deporte que te guste o que se pueda practicar en compañía. De esta manera será más sencillo que disfrutes del entrenamiento.

Antes de empezar a practicar deporte siempre conviene hacer algunos estiramientos para evitar posibles lesiones musculares. Si nunca has hecho deporte o llevas bastante tiempo sin practicarlo las lesiones pueden aparecer más fácilmente. En caso de padecer algún tipo de problema hay que acudir a profesionales en fisioterapia guadalalajara que se ocuparán de realizar los tratamientos necesarios para evitar o mejorar las molestias que causan las lesiones deportivas.

Escucha música mientras practicas deporte

Uno de los deportes que más se practica es correr o el running. Es un deporte sencillo, que se puede practicar a cualquier hora del día, se puede hacer al aire libre y, además, se puede realizar en compañía. Es un buen deporte para empezar.

Si en alguna ocasión no se encuentra compañía para salir a correr una buena opción es utilizar unos buenos cascos y escuchar música mientras se corre. Unos estudios han revelado que escuchar música mientras se practica deporte ayuda a mejorar el rendimiento.

Seguro que has podido observar a muchos corredores utilizar cascos mientras realizan su tabla de ejercicios y salen a correr. Es una buena manera de animarte para empezar a moverte desde ya. Aquí puedes encontrar una guía de los mejores auriculares para correr para que tomes una buena decisión.

Adapta el deporte a la temporada del año

Cuando llega el calor es posible que no apetezca mucho salir a correr. El sol y las altas temperaturas pueden causar estragos en el cuerpo si no se gestiona el deporte de la manera correcta. Pero tal vez no quieras estar bajo techo en un gimnasio. ¿Qué hacer en esta situación?

En la época de verano apetece más practicar deportes que estén relacionados con el agua. Si vives cerca del mar o estás de vacaciones en la playa puede ser un buen momento de practicar windsurf.

Con este deporte estarás en contacto con la naturaleza, ayuda a que el cuerpo entero esté en movimiento y se pueden perder algunos kilos. Buscar las tablas de bodyboard en DeportesBaratos.com y escoger la que más se adapte a tu estilo y gustos es muy sencillo.

Un capricho deportivo

Una vez que hayas tenido su sesión deportiva y si te gusta el fútbol. Puede ser un buen momento para sentarse frente al televisor, después de una ducha reconfortante, y poder disfrutar de un buen partido de Champions League.

Hay que reconocer que los equipos españoles tienen grandes jugadores que los convierten en rivales tan fuertes que el resto de equipos debe darlo todo para acabar con ellos. Esto puede poner muy difícil a los españoles ganar.

Pero ¿a que sienta bien sentarse a ver un partido de fútbol sabiendo que hoy has tenido tu sesión de deporte y te encuentras estupendamente?

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